カウンセリングは意味がない？効果を感じない理由と正しい選び方

「カウンセリングって意味あるのかな？」
そう感じたことはありませんか？

• 話を聞くだけで何も変わらなかった
• あまり効果を感じなかった
• 正直これで改善されるの？と思った

こういった声も実は少なくありません

ではなぜ「意味がない」と感じてしまうのでしょうか

カウンセリングが「意味がない」と感じてしまう理由

せっかくカウンセリングをしたのに「意味がない💭」と感じてしまうのには、いくつか理由があります

決して今読んでいる皆さんに問題があるというわけではなく、多くの場合はちょっとしたズレが原因となっていることがほとんど

カウンセラーとの相性があっていない

まず最初に考えられるのは「カウンセラーとの相性」

カウンセリングは人と人との対話のため、どれだけ実績のあるカウンセラーでも相性が合わなければ効果を感じにくくなります

「話しにくい」「なんとなく合わない」と感じた時点で、本音を出しずらくなり、結果的に”意味がない”と感じやすくなります

１回で効果を求めてしまっている

次に考えられるのは「1回で効果を求めてしまっている」

カウンセリングは1回で劇的に変わるものではありません

少しずつ思考や感情を整理していくプロセスなので、短期間で判断してしまうと”意味がない”と感じてしまいやすいです

何を話せばいいか分からず、深い話ができない

カウンセラーの質問に事得るだけで精一杯になり、自分から話を広げられないまま終わってしまう

この状態だと、本当は気になっている話したい事に触れられず「なんとなく話して終わった」と感じやすくなります

効果を感じにくい人の特徴

では、どんな人がカウンセリングは意味がないと感じやすいのでしょうか？

ここではよくある傾向としてご紹介していきます

本音で話せていない

先ほど説明した通り「本当は気になってるけど話せない」「こんなこと話していいのかな💭」と遠慮してしま素と、表面的な会話で終わってしまします

その結果自分の本音に気づけず、効果を実感しにくくなってしまいます

期待値が高すぎる

そもそもの期待値が高すぎる

「今すぐ楽になれる」「1回で解決したい」と思うほどの効果を感じられず、理想と現実のギャップで”意味がない”と感じやすくなります

カウンセリングで効果を感じるためのコツ

せっかく勇気を出してカウンセリングをするなら”意味がなかった”で終わらせないためにも、少しだけ意識しておきたいポイントがあります

相性がいい人を選ぶ

「相性がいいひとを選ぶ」これはかなり重要になってきます

話したときに相手の聞き方、返事の仕方などで安心して話せるかが変わってきます

うまく話そうとしない

最初からうまく話そうとしなくても、たとえ言葉がまとまっていなくても大丈夫です

継続前提で考える

1回で劇的に変わると期待せずに、数回試してみることで少しずつ変化を感じられるケースも多いです

失敗しないカウンセリングの選び方

ここまで読んで「じゃあどこに相談したらいいの？」と感じた方も多いと思います

ここでは失敗しないカウンセリングを選ぶには何を判断基準にしたらいいのかをいくつかご紹介していきます🌱

匿名で相談できるか

最初から顔出し・対面でのカウンセリングだと緊張して、本音を話しにくくなる方もいるかと思います

なので、まずは「匿名」「顔出しなしOK」で気軽に相談できるサービスがおすすめです

カウンセラーの変更ができるか

いくら口コミ評価を見ても実際にカウンセラーと相性がいいかは、話してみないと分かりません

そのため、カウンセラーの変更が可能なサービスであるかも重要なポイント

自分の悩みに合った分野か

恋愛・仕事・人間関係など、カウンセラーにも得意分野があります

自分の悩みに合ったカウンセラーを選ぶことで、より具体的なアドバイスを得られます

まずは気軽に試せるサービスから

初めてのカウンセリングは不安でハードルが高い…
そう感じる方も多いと思います

そんなときは、オンラインで気軽に始められるサービスから試してみるのがおすすめです💡

• 匿名OK
• スマホで完結
• カウンセラーの変更が可能

といった特徴に当てはまることがほとんどなので、初めてでもハードルが低く続けやすいです☆

＼ カウンセラーの変更OK ／

まとめ

カウンセリングが「意味ない」と感じてしまうのは、決して珍しい事ではありません

相性や向いてるカウンセリング方法を選択すれば、感じ方が変わる可能性も十分にあります

自分の悩みが分かっているだけでも前に進んでいる大きな1歩なので、自信を無くさず相談してみて下さいね☆

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